Saúde e Beleza – Visão geral

saude e beleza

Usando Saúde e Beleza

As pessoas sempre admiram a beleza. Ainda assim, todo mundo entende e vê a beleza de maneira diferente. Algumas pessoas vêem a beleza na natureza, algumas em carros, mas todos nós nos maravilhamos com isso em humanos. Não há pessoas feias, mas ainda assim a beleza pode ser, e sempre será, colocada em uma escala e não devemos nos preocupar muito com isso. A beleza começa a partir de, especificamente, no intestino!

Quer Saber Mais Sobre Saúde e Beleza?

No salão de beleza ou spa, juntamente com manicure você receberá massagem nas mãos que irá melhorar o estado da pele. Você também pode descobrir um spa móvel profissional e descobrir a parceria perfeita de magníficos tratamentos preenchidos com a proximidade, conforto e conforto da casa. Assim, spas e salões de beleza são muito populares entre as senhoras de todas as idades.

As Crônicas de Saúde e Beleza

Clareamento da pele não deve ser um fardo, pois os alimentos apresentam bons resultados, fazendo um ótimo trabalho em clarear uniformemente a pele, dando-lhe um brilho jovem e também tratar as várias doenças da pele e manchas da pele que levam à pele irregular. Funciona reduzindo o escurecimento como resultado da alta produção de melanina na área afetada da pele ou de todo o corpo, após o que uma tez uniforme com um tom de pele fino é conseguida juntamente com um brilho radiante e uma pele saudável. É um dos métodos mais aplicados para restaurar a juventude e melhorar a beleza. Não serve apenas para o propósito de branquear a pele, mas também, para tratar a acne, manchas da pele como marcas de nascença, pigmentação desigual, antienvelhecimento e manchas de pele cinzentas ou castanhas e para tratar círculos relativamente escuros sob os olhos. É essencial enfatizar o quão diferente é Cosméticos e Beleza de qualquer outro segmento de varejo, e quantos parâmetros diversos devem ser incluídos nos cálculos para alcançar um nível adequado de personalização.

O Feio Segredo da Saúde e da Beleza

Sua pele sempre mostra sua idade real. A pele desempenha um papel importante na regulação da homeostase do corpo (controlando que as funções corporais estão em harmonia) minimizando a perda de água e controlando a temperatura corporal. A pele seca requer produtos específicos, tornando os produtos normais e oleosos da pele relevantes para o usuário. Um couro cabeludo saudável estimula o crescimento do cabelo e melhora a qualidade do seu cabelo. Mantenha o couro cabeludo hidratado e estimula o crescimento do cabelo O couro cabeludo seco é uma das principais causas de perda de cabelo nas mulheres, e o óleo de damasco é um dos óleos que funciona como um agente anti-inflamatório, ajuda a melhorar a hidratação celular e mantém o couro cabeludo hidratado.

Saúde e Beleza – Vivo ou Morto?

A Apollo Health and Beauty Care possui uma penetração e distribuição formidável no mercado norte-americano. Além de servir uma variedade de alimentos em uma grande folha de bananeira, você também pode experimentar outros benefícios de saúde, bem-estar e beleza e artesanato! Depois de chegar ao Canadá, há muitas coisas que precisam ser atendidas. Os cuidados de saúde holísticos nunca foram tão populares ou mais populares do que são hoje em dia.

Saúde e Beleza Recursos

Muitas vezes, a comida parece deficiente na oferta de nutrientes, como pode ser o caso em adolescentes, pessoas estressadas, atletas e idosos. 7 Melhores alimentos para branqueamento da pele A beleza é altamente valorizada em todo o mundo, pois é o que nos faz quem somos, as senhoras tentam todas as maneiras possíveis para ser bonita por todos os meios. Uma dieta saudável para a nossa pele não é apenas baseada no que comemos (diariamente, semanalmente em uma base regular), mas também o que deve ser notado.

A Importância da Saúde e da Beleza

Vender um suplemento nutricional é mais fácil e barato. Assim, nesses casos, os suplementos alimentares podem ser úteis para pacientes com preocupações dermatológicas e estéticas (22). Além disso, suplementos alimentares contendo uma combinação de proteínas marinhas e lipídios, juntamente com ácidos graxos poliinsaturados do tipo ômega 3, tocoferóis e flavonóides da planta, protegem a pele dos pacientes dos efeitos do envelhecimento e apoiam o processo de reparação da cútis (27).

Por que Quase Tudo o que Você Aprendeu Sobre a Saúde e a Beleza Está Errada

Alta qualidade e óleo de peixe de salmão livre de toxinas e óleo de fígado de bacalhau também são fontes poderosas de ômega-3. Na verdade, você pode até fabricar produtos para outras empresas. Produtos lácteos como leite e iogurte Leite contém cálcio que serve muito quando se trata de clareamento da pele, o leite também é rico em ácido láctico que age como um esfoliante na pele e também hidrata a pele dando-lhe um brilho bonito e radiante. Os produtos recomendados devem, portanto, corresponder ao gênero. Eles devem corresponder ao tipo de pele e cabelo e condição atual, e ser principalmente hipoalergênico (para clientes com alergias). Os produtos cosméticos são projetados para levar em conta vários parâmetros fisiológicos. Para mais detalhes, clique em (XX) Encontrar produtos eficazes para o crescimento de pestanas naturais que promovam um aumento no comprimento e no volume dos cílios pode ser uma tarefa estressante por causa do volume de produtos de beleza no mercado que afirmam ser eficazes.

Uma História de Melhor Colágeno Hidrolisado

pele

Idéias, Fórmulas e Atalhos para Melhor Colágeno Hidrolisado

Mais fácil de digerir, quando o colágeno passa pelo processo de hidrólise, se decompõe em aminoácidos e em pedaços muito pequenos de peptídeo. É encontrado em várias partes e órgãos internos do corpo humano e é necessário para o bom funcionamento dos músculos. Com a idade, começa a se esgotar do corpo e seu efeito é tipicamente visto no rosto. O colágeno hidrolisado é feito de osso e cartilagem que foi quebrado em pequenos componentes que, juntos, são conhecidos como gelatina. Também é conhecida como gelatina hidrolisada, hidrolisado de colágeno, gelatina, peptídeo de colágeno e hidrolisado de gelatina, é uma forma de colágeno que ajuda a regular o estado metabólico do organismo, fornecendo colágeno digestivo de baixo peso molecular que é rapidamente absorvido no trato digestivo. Tem efeito a longo prazo em nosso corpo, pois ajuda a reduzir a inflamação, melhorar o sono, lesões musculoesqueléticas, reduzir a dor, melhorar a captação celular de cálcio, aumentar a taxa metabólica, melhorar a hidratação dos tecidos conjuntivos do corpo, melhorar a indução do sinal melhorando a qualidade das unhas e cabelos.

O Que Sobre O Melhor Colágeno Hidrolisado?

A pele do rosto perde sua flexibilidade e elasticidade, o que resulta em rugas, flacidez da pele e bolsas sob os olhos. Uma pele pendurada é um sinal de envelhecimento. A pele saudável retém a umidade de uma maneira melhor e é mais elástica, o que é menos propenso a desenvolver rugas e linhas finas. Além disso, dá-lhe uma pele brilhante que brilha com radiância juvenil. Há também muitas maneiras de obter uma pele lisa nas axilas. Portanto melhor colágeno hidrolisado é o Renova 31.

Ok, Eu Acho Que Eu Entendo Melhor Colágeno Hidrolisado, Agora Conte-Me Sobre O Melhor Colágeno Hidrolisado!

Nesse cenário, vitaminas e outros suplementos podem nos ajudar a repor as perdas, mas hidrológicas garantem que seu corpo absorva o colágeno hidrolisado eficiente para que você sinta a diferença na sua saúde geral. É importante ressaltar que o suplemento não foi desnaturado, o que significa que os aminoácidos não foram quebrados como resultado do processamento e da exposição ao calor elevado. É introduzido no corpo por via oral, sob a forma de cremes e também através de agulhas hipodérmicas. Suplementos de colágeno são vendidos sob a forma de cápsulas, comprimidos, cremes e também podem ser tomados sob a forma de injeções. Suplementos normais de colágeno podem deixar para trás longas caudas de peptídeo que o corpo humano pode achar difícil de digerir.

Ok, Eu Acho Que Eu Entendo Melhor Colágeno Hidrolisado, Agora Conte-Me Sobre O Melhor Colágeno Hidrolisado!

Se você quer perder peso, não vá perder mais de 1 a 2 libras por semana. Mudança Rápida de Peso Se você perdeu peso rapidamente, há uma grande chance de que a pele caia. Como o peso molecular é menor, um nível mais alto de atividade, oligopeptídeo como um pináculo de pesquisa de peptídeos. O peso molecular médio é de apenas 500 daltons. Você pode fazer isso mantendo uma dieta equilibrada em vez de optar por um tipo restritivo de dieta. OCO geração, nutrição de colágeno é um grande avanço.

Encontrar o melhor Melhor Colágeno Hidrolisado

Uma gelatina muito mais pura que produz proteínas de uma forma muito natural é a falta de muito melhor. Como a proteína mais abundante no corpo, a proteína de colágeno está disponível em seus músculos, pele, sangue, ossos, cartilagem e ligamentos. Uma dessas proteínas, o colágeno age como o bloco de construção do corpo.

Luta Contra Os Melhores Colágeno Hidrolisado

Selecionado como o mais eficaz, peptídeo de colágeno avançado através de pesquisa básica que remonta vinte e cinco anos para quando Dr. Bernd Friedlander aplicado aminoácidos e também uma restauração mais rápida para estrelas do esporte especialista. Os peptídeos de peso molecular não afetam o tamanho da função original como uma proteína, mas podem afetar sua atividade biológica. Os peptídeos de menor peso molecular, cadeia de aminoácidos, o mais curto, mais facilmente absorvido e utilizado.

Saiba mais de Dicas para Pele.

Os Fundamentos do Remédio para a Pele Que Você Pode se Beneficiar Início imediato

Remédio para a Pele Segredos Que Ninguém Conhece

Há alívio à vista com remédios naturais e você pode já ter alguns dos ingredientes à mão. Alguns dos remédios de ervas estão listados abaixo. Os seis remédios naturais para dor no calcanhar acima são um excelente ponto de partida. Deve-se escolher o melhor remédio herbal aplicável. Para evitar cicatrizes, você pode escolher os melhores remédios herbal acne. O melhor remédio herbal para cicatrizes de acne e acne pode ser usado para se livrar da condição da pele.

Noções básicas de Remédio para a Pele Que Você Vai ser Capaz De Beneficiar a partir de Hoje

Ervas e extratos de ervas podem ser muito benéficos para a saúde e o bem-estar. A maioria das ervas tem seus próprios usos e benefícios específicos para a saúde e para a beleza. Ervas e óleos de nozes, como o óleo de argão orgânico, Brahmi e Calendula são usados ​​para muitos produtos de cabelo e beleza. Ervas como Valerian para dormir, Passion Flower para estresse, Astragalus para o sistema imunológico e Thyme para ace são os mais vendidos.

A Verdade Escondida no Remédio para a Pele

A cor e o tamanho das etiquetas da pele variam muito. É particularmente útil para melhorar o tom da pele de uma forma saudável. O tom de pele pobre pode acontecer devido a muitas razões e as rugas o melhor que pode tomar são o Colágeno Dermacaps.

Fatos, Ficção e Remédio para a Pele

Os seguintes remédios podem aliviar as alergias. O remédio natural para a pele romper e outras imperfeições da pele é curado pelo gel aquoso que vem da planta Aloe Vera. Outra cura natural para o tom de pele pobre é o suco de pepino. Os remédios caseiros são fáceis e você mesmo pode fazer a pele parecer saudável. Existem muitos remédios caseiros eficazes, seguros e baratos para a pele com aparência mais jovem que podem ser feitos a partir dos ingredientes que você normalmente armazenou em sua cozinha.

Obter o Melhor Remédio para a Pele

Para manter sua pele saudável, beba suco de limão diariamente. Para manter um sistema digestivo saudável e mantê-lo saudável e brilhante, inclua frutas como banana, uvas, pepino e mel em sua dieta diária. Quando a pele tenta se reparar e há muito colágeno em uma área, ocorre uma cicatriz. Tem que estar bem protegido. É muito benéfico limpar a pele. A pele brilhante é um sonho de todos.

Por que Quase Tudo o que Você Aprendeu Sobre o Remédio para a Pele Está Errada

Alergias tornaram-se uma constante na existência humana. Consumir alimentos ricos em vitamina C, pois pode revelar-se muito eficaz no combate às alergias da pele. Alergia cutânea é a sensibilidade da pele de um indivíduo contra alguma substância ou substância química que não afeta outra pessoa. Alguns dos sintomas comuns de alergias de pele podem incluir coceira, urticária, inchaço e erupções cutâneas. É benéfico na cura de doenças de pele e desordens da pele.

Remédio para a Pele Segredos

Tratamentos ayurvédicos para a psoríase baseiam-se na criação de um equilíbrio perfeito entre três elementos que é, universo, corpo e forças vitais do corpo. O tratamento ayurvédico para a psoríase pede algumas mudanças simples de estilo de vida que podem melhorar a condição de forma mais ampla. Envolve algumas mudanças estritas de estilo de vida e dieta. A maioria dos tratamentos de psoríase em Ayurveda restringe o paciente de consumir alimentos não vegetarianos. Muitas pessoas parecem estar encontrando um tratamento eficaz contra a psoríase na Ayurveda.

O Desaparecimento de Remédio para a Pele

Tratamentos para obter uma pele brilhante geralmente variam de uma pessoa para outra. Vitamina AA típico e comprovado tratamento para curar a inflamação da pele e imperfeições são os comprimidos de vitamina A. Embora existam muitos medicamentos ayurvédicos para alergias de pele, eles dão uma solução para as condições da pele como a psoríase, trazendo os dois energia chamada Vata e Kapha a um equilíbrio. Se você quiser melhorar a saúde da sua pele, continue a ler para saber como o vinagre de maçã pode ajudar.

Noções básicas de Ereção Cápsulas

Em Braços Sobre a Ereção Cápsulas?

As cápsulas de Tufan vêm com ervas confiáveis ​​que são afrodisíacas na natureza. Eles melhoram as funções próstata e testicular para aumentar a fertilidade do macho. Eles também dilatam os vasos sanguíneos e melhoram o fluxo de sangue e fornecem antioxidantes supercarregados que reverteram os sinais de envelhecimento. Maha Rasayan cápsulas vêm com ervas que melhoram o seu vigor e nível de energia do sistema reprodutivo.

Ereção Cápsulas – É um Golpe?

Quanto à ereção, começou a ser mais longo e mais rígido. A ereção é a aparência mais evidente de respostas vasomotoras excepcionais relacionadas à excitação sexual. Você não apenas obterá ereções ótimas, mas verá um aumento mensurável no tamanho do seu órgão masculino.

Mais Notável Da Ereção Cápsulas

Alguns dos ingredientes das cápsulas Booster são mucuna pruriens, ashwagandha, jaiphal, açafrão, pipal, etc. Existem muitos outros ingredientes em cápsulas sem queda. Ingredientes-chave em cápsulas de Fogo Noturno são Jaiphal, Sarpagandha, Kesar, Long, Patra de Ouro, Dalchini, Akarkara, Samuder Shosh, Salabmisri e Khakhastil. Os principais ingredientes das cápsulas Vital M-40 incluem terminália chebula, ashwagandha, orchis mascula, kesar, balsamodendron mukul, espargos adscendens, pongamia glabra, aril miristica fragrans, ferrum, myristica fragrans e caryophyllus aromaticus e Bigsize. Os principais ingredientes das cápsulas Night Fire ajudam a aumentar a força da ejaculação e a desfrutar regularmente de momentos íntimos com a sua mulher. Os principais ingredientes das cápsulas de Musli Kaunch melhoram a contagem de testosterona. Os ingredientes como ashwagandha e shilajit presentes nas cápsulas No Fall e nas cápsulas de Maha Rasayan ajudarão os homens a obter um melhor controle sobre sua estabilidade mental.

O Significado de Ereção Cápsulas

Você precisa tomar três cápsulas por dia, de preferência depois de comer. As cápsulas de Musli são igualmente benéficas para as mulheres. Eles têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam na redução da dor nas articulações, fortalecendo as articulações musculares. Eles têm propriedades anti-inflamatórias que também ajudam a reduzir a dor e fortalecer os músculos. As cápsulas de Musli Safed incluem ervas e matérias-primas naturais que são especializadas em aumentar a força e resistência. Tomando Safed Musli cápsulas todos os dias é muito benéfico para a nossa saúde.

Em Braços Sobre a Ereção Cápsulas?

As cápsulas de Tufan vêm com ervas confiáveis ​​que são afrodisíacas na natureza. Eles melhoram as funções próstata e testicular para aumentar a fertilidade do macho. Eles também dilatam os vasos sanguíneos e melhoram o fluxo de sangue e fornecem antioxidantes supercarregados que reverteram os sinais de envelhecimento. Maha Rasayan cápsulas vêm com ervas que melhoram o seu vigor e nível de energia do sistema reprodutivo.

Ereção Cápsulas – É um Golpe?

Quanto à ereção, começou a ser mais longo e mais rígido. A ereção é a aparência mais evidente de respostas vasomotoras excepcionais relacionadas à excitação sexual. Você não apenas obterá ereções ótimas, mas verá um aumento mensurável no tamanho do seu órgão masculino.

Mais Notável Da Ereção Cápsulas

Alguns dos ingredientes das cápsulas Booster são mucuna pruriens, ashwagandha, jaiphal, açafrão, pipal, etc. Existem muitos outros ingredientes em cápsulas sem queda. Ingredientes-chave em cápsulas de Fogo Noturno são Jaiphal, Sarpagandha, Kesar, Long, Patra de Ouro, Dalchini, Akarkara, Samuder Shosh, Salabmisri e Khakhastil. Os principais ingredientes das cápsulas Vital M-40 incluem terminália chebula, ashwagandha, orchis mascula, kesar, balsamodendron mukul, espargos adscendens, pongamia glabra, aril miristica fragrans, ferrum, myristica fragrans e caryophyllus aromaticus. Os principais ingredientes das cápsulas Night Fire ajudam a aumentar a força da ejaculação e a desfrutar regularmente de momentos íntimos com a sua mulher. Os principais ingredientes das cápsulas de Musli Kaunch melhoram a contagem de testosterona. Os ingredientes como ashwagandha e shilajit presentes nas cápsulas No Fall e nas cápsulas de Maha Rasayan ajudarão os homens a obter um melhor controle sobre sua estabilidade mental.

O Significado de Ereção Cápsulas

Você precisa tomar três cápsulas por dia, de preferência depois de comer. As cápsulas de Musli são igualmente benéficas para as mulheres. Eles têm propriedades anti-inflamatórias que ajudam na redução da dor nas articulações, fortalecendo as articulações musculares. Eles têm propriedades anti-inflamatórias que também ajudam a reduzir a dor e fortalecer os músculos. As cápsulas de Musli Safed incluem ervas e matérias-primas naturais que são especializadas em aumentar a força e resistência. Tomando Safed Musli cápsulas todos os dias é muito benéfico para a nossa saúde.

Por Que Todo Mundo Está Completamente Errado No Que Diz Respeito Cápsulas Do Emagrecimento

As Cápsulas Do Emagrecimento Da Tampa Até

Pode-se usar cápsulas InstaSlim para reduzir a gordura da barriga, que são poderosos suplementos ayurvédicos para perda de peso. Geralmente é recomendado o uso de cápsulas InstaSlim por 3 a 4 meses. Cápsulas InstaSlim são poderosos suplementos ayurvédicos para perda de peso. Eles são os remédios ayurvédicos mais eficazes para perda de peso. É um dos suplementos naturais para se tornar magro rápido. Cápsulas InstaSlim trabalham com efeitos iguais em homens e mulheres e queimam calorias com a mesma intensidade. Pode-se usar cápsulas Instaslim que são os mais poderosos remédios ayurvédicos para perda de peso.

Os Fundamentos de Cápsulas de Emagrecimento Revelado

Mulheres que sofrem da deposição de tais gorduras são suscetíveis a condições de vesícula biliar e câncer de mama. Em seguida, o corpo usa células de gordura para fornecer energia para o desenvolvimento muscular. Ele absorve mais nutrientes de alimentos que fornecem energia suficiente ao corpo e, portanto, o apetite é reduzido. A gordura corporal convertida em massa muscular melhora a aparência de uma pessoa.

Cápsulas Do Emagrecimento Explicado

O aumento de peso traz muitos problemas de saúde. Apenas cinco a dez por cento de redução no peso corporal pode ser observada quando medicamentos sintéticos são tomados e as composições químicas, como antagonista do receptor endocanabinóide, rimonabant aumenta o risco de convulsões e outras formas de problemas de saúde. Aumento da resistência também aumenta a intensidade de fazer treino, que por sua vez aumenta o processo de queima de gordura no corpo. Existem muitas soluções de correção rápida não tão saudáveis ​​que têm um impacto estranho a longo prazo na saúde. Não há efeitos colaterais no remédio para emagrecer importantes relatados. Se você sentir tontura ou outros efeitos colaterais sem pular refeições, você deve parar de tomá-lo imediatamente. Por isso, continue a tomar as Cápsulas de Emagrecimento Naturais por mais de 3 meses até obter um bom efeito de perda de peso.

As Cápsulas Do Emagrecimento Da Tampa Até

Pode-se usar cápsulas InstaSlim para reduzir a gordura da barriga, que são poderosos suplementos ayurvédicos para perda de peso. Geralmente é recomendado o uso de cápsulas InstaSlim por 3 a 4 meses. Cápsulas InstaSlim são poderosos suplementos ayurvédicos para perda de peso. Eles são os remédios ayurvédicos mais eficazes para perda de peso. É um dos suplementos naturais para se tornar magro rápido. Cápsulas InstaSlim trabalham com efeitos iguais em homens e mulheres e queimam calorias com a mesma intensidade. Pode-se usar cápsulas Instaslim que são os mais poderosos remédios ayurvédicos para perda de peso.

Os Fundamentos de Cápsulas de Emagrecimento Revelado

Mulheres que sofrem da deposição de tais gorduras são suscetíveis a condições de vesícula biliar e câncer de mama. Em seguida, o corpo usa células de gordura para fornecer energia para o desenvolvimento muscular. Ele absorve mais nutrientes de alimentos que fornecem energia suficiente ao corpo e, portanto, o apetite é reduzido. A gordura corporal convertida em massa muscular melhora a aparência de uma pessoa.

Cápsulas Do Emagrecimento Explicado

O aumento de peso traz muitos problemas de saúde. Apenas cinco a dez por cento de redução no peso corporal pode ser observada quando medicamentos sintéticos são tomados e as composições químicas, como antagonista do receptor endocanabinóide, rimonabant aumenta o risco de convulsões e outras formas de problemas de saúde. Aumento da resistência também aumenta a intensidade de fazer treino, que por sua vez aumenta o processo de queima de gordura no corpo. Existem muitas soluções de correção rápida não tão saudáveis ​​que têm um impacto estranho a longo prazo na saúde. Não há efeitos colaterais importantes relatados. Se você sentir tontura ou outros efeitos colaterais sem pular refeições, você deve parar de tomá-lo imediatamente. Por isso, continue a tomar as Cápsulas de Emagrecimento Naturais por mais de 3 meses até obter um bom efeito de perda de peso.

5 Coisas Que Estão A Sabotar O Seu Treino De Ombro

Qualquer que seja o fodão metas de fitness que você está trabalhando para a primavera—se que está realizando seu primeiro pullup, fazendo um pino na aula de yoga, ou de esmagamento de seu tênis servir—sucesso depende em grande parte das seus ombros.

“Até algo como um levantamento de terra, que você normalmente não pensa como um corpo superior de exercícios, requer ombros fortes”, diz Mike T. Nelson, Ph. D., um fisiologista do exercício e professor adjunto do desempenho humano em Carrick Institute, em St. Paul, Minnesota. “Se você não pode estabilizar a carga à medida que você sobe, você vai ter alguns problemas.” Com fraca ou instável ombros, você pode não ser capaz de obter o peso do chão.

Os ombros são mais móveis articulações em seu corpo. Mas o que a mobilidade tem um preço: a estabilidade, diz certificado de força e condicionamento especialista Matt Unthank, diretor de formação do Crossover Simetria em Denver.

Uma em cada quatro mulheres com idades entre 20 a 55 queixam-se de dor no ombro, por BMC Musculoskeletal Disorders. E outro estudo sugere que, em algum momento, cerca de 20 por cento de nós vai rasgar a nossa manguito rotador.

Como mulheres, de tudo, de como estamos construído para a forma como vivemos e trem impactos nosso ombro de saúde. Aqui estão os maiores cotidiana culpados e como vencê-los.

Seu Telefone

Quando você palpite sobre uma tela (telefone, tablet ou computador), a sua cabeça coloca a 60 libras de pressão sobre o pescoço de arredondamento de seus ombros para frente e para enfraquecer o apoio de costas e músculos do ombro, Unthank diz. Ao longo do tempo, tornam-se fracos e estendido, e você começar a reclamar sobre o “exercício” tudo ” em seus ombros.

CORRECÇÃO: Em um estudo de mulheres trabalhadores de escritório, realizando uma viagem de 20 minutos de ombro e pescoço-reforço de halteres de treino três vezes por semana durante 10 semanas, reduziu significativamente a dor e melhora da função.

Seus Hormônios

Sim, o fosso de género atinge o ombro também. O hormônio estrogênio afeta a síntese de colágeno, fazendo com que as mulheres nas articulações mais frouxo, mais fácil de ferir, e mais lento para reparar, diz a fisioterapeuta Jessica Hettler, D. P. T., clínica de gestão no Hospital for Special Surgery de Desporto de reabilitação e performance center, em nova york.

A CORREÇÃO: Se estiver a tomar a Pílula, uma boa notícia: os contraceptivos Hormonais podem reduzir significativamente o risco de lesão de ligamento, de acordo com pesquisa recente no Journal of Orthopaedic Sports Medicine. Não no BC? Hettler diz que você está mais propenso a lesão de ligamento na fase luteal (desde a ovulação até o início do período), de modo a manter um olho em sua forma e intensidade durante a época do mês para ajudar a evitar ferimentos.

O Seu Treino

Quando você está flexão (ou selfie-ing) na frente do espelho, é natural que se concentrar no que é mais visível. Mas isso significa que temos a tendência de esquecer os menores músculos estabilizadores que nem sempre podemos ver—como o subescapular, o que estabiliza o ombro e combate interno de ombro rotação (uma.k.um. ombros arredondados).

CORRECÇÃO: Executar dois exercícios puxar (acho linhas e chinups) para cada empurrando exercício (como flexões e prensas de peito) em sua rotina de treino, Nelson. Isso vai ajudar a fortalecer aqueles crucial músculos anteriores (os que estão no lado de trás do seu corpo) ao mesmo tempo, ajuda para combater desequilíbrios musculares que podem fazer seus ombros mais suscetíveis a lesões.

Sua Bolsa

“Os tendões do manguito rotador são como um par de jeans azul: Com pouca atenção e um monte de usar, o jeans começa a desgastar-se e tornam-se desgastadas,” unthank diz. “Se você estiver carregando um saco do mesmo jeito todos os dias, especialmente se é o superheavy, você adicionar carga para aqueles jeans azul rasgado, levando-os a se desgastar mais rápido.”

A CORREÇÃO: Realisticamente, é uma grande pergunta para reduzir o tamanho de sua bolsa. Em vez disso, optar por alças mais largas, se possível, coloque o saco entre o seu corpo sempre que você pode, e mudar ombros a cada agora e então, ele diz.

Seu Sutiã

Se você é um C copo ou maior, o seu sutiã de alças pode ter criado sulcos em cima de seus ombros. Bem, se não corrigido, pode se tornar permanente, na realidade, deformando os ombros ” fáscia muscular, explica esportes fisioterapeuta Deirdre McGhee, Ph. D., um pesquisador com Peito de Investigação na Austrália, na universidade de Wollongong. “Eles também podem se tornar muito doloroso”, diz ela.

A CORREÇÃO: Considere a possibilidade de investir em sutiãs com mais grosso, ou com bojo, alças para reduzir a quantidade de pressão sobre seus ombros, McGhee, diz. Ela também recomenda regularmente alternar entre o reto e alças de racerbacks para que você não está enfatizando o ponto exato em seus ombros a cada dia.

Um equilíbrio entre mobilidade e estabilidade é fundamental para evitar lesões de ombro.

6 Coisas Importantes para Saber se Você está Grávida e o Exercício

Se você está knocked up (parabéns!), você não precisa abandonar o seu favorito cardio classe ou a execução de rota. Mas antes de você começar a trabalhar para dois, há algumas coisas para obter a reta—como o que está totalmente fora dos limites e o quão duro você deve realmente empurrar seu corpo, enquanto a preggo.

Aqui, seis fatos cada mama gostoso precisa saber sobre o exercício durante a gravidez—em linha reta a partir de um ob-gyn e treinador que estive lá.

1. Você Não está Indo para Definir Qualquer PRs
Agora não é o momento para tentar entrar em forma, perder peso, ou completar o seu primeiro triatlo, diz Julie M. Levitt, M. D., 15-tempo de maratonista, mãe de dois, e certificado pelo conselho ob-gyn com o Grupo de Mulheres de Northwestern, em Chicago. Em vez disso, o seu principal objetivo para os próximos nove meses, é para manter o seu actual nível de fitness. Como regra geral, durante a gravidez, você está pronto para realizar qualquer treino que faziam parte de sua pré-gravidez de rotina, mas você deve sempre conversar com seu médico e um treinador familiarizado com o seu médico antes de iniciar qualquer nova exercícios ou aumentando a intensidade, ela diz.

2. O Exercício Vai Ficar Mais Difícil
“Durante a gravidez, foi principalmente surpreso com o quanto mais difícil o exercício tornou-se,” diz Lynn Goff, C. S. C. S., mãe de dois e medicina do esporte coordenador do Profissional de fisioterapia, em Nova York, Nova Jersey e Connecticut. Ao bater a estrada ou o seu típico de suor sesh, você pode notar que seus músculos, fadiga, mais cedo ou você ficar sem fôlego mais rápido. Isso porque o seu centro de gravidade está sempre mudando. É como vestir um cinto de ferramenta e a adição de grandes rochas em que o cinto de ferramentas, a cada semana, enquanto a tentar manter o mesmo nível de atividade”, diz ela. E além do peso extra, a sua barriga crescendo espreme seus órgãos. Por isso, tomar respirações profundas se torna mais forte e freqüente xixi quebras de se tornar uma obrigação, diz Levitt. Não se preocupe sobre o acompanhamento de seus treinos, ou de executar ritmos. Afinal, se você ficar com o exercício físico através de sua gravidez, você já é um badass.

3. As Modificações São Seu Amigo
“Mesmo hardcore fanáticos escala de trás—especialmente no terceiro trimestre”, diz Levitt. E isso é OK. Sinta-se livre para reinar em seu exercício de intensidade e duração, ou dar-se mais tempo de descanso com mais freqüência. Tudo o que você precisa, tratar-se. “Pranchas são um dos meus favoritos, a estabilidade do núcleo de exercícios, mas como eu tenho mais o meu gravidez e colocar o peso sobre, eu modifiquei quando eu achava que eu estava me esforçando”, diz Goff.

Então, como você sabe quando a abrande o seu ritmo? Além do óbvio “ouça o seu corpo” conselhos, recomendamos dar o “teste da conversa”. “Você pode manter uma conversa durante o exercício? Se você não pode falar, em seguida, você deve puxar para trás em sua intensidade”, diz Goff. Também, se você tiver um aumento de massa muscular ou dor nas articulações, sensação excessivamente cansados, ou tem dificuldade de dormir, nunca é demais falar de seu documento para certificar-se de seu treino actual está ajudando, não sofrendo, a sua saúde, diz ela.

4. Seu Abdome Pode Ir Desonestos
“Na hora que eu estava com 30 semanas, toda vez que eu trabalhei, o meu estômago parecia como dois golfinhos estavam tendo uma briga em um saco de dormir,” diz Hoff. Ela comprou uma banda de apoio para ajudar a fornecer alguma estabilidade em torno de sua barriga, o que realmente não alterar a forma da barriga dela, olhou, mas ele a ajudou a se sentir mais segura.

5. Seu Suor Sesh não Causa Trabalhista
Um monte de mulheres se preocupe que dura exercícios vão colocá-los em fast-track para os estribos, especialmente quando suas datas abordagem. E enquanto isso simplesmente não é possível para o exercício de acionar o trabalho, o mito vem com um grão de verdade: é comum a experiência de não-contrações do parto, quando no exercício durante o terceiro trimestre, diz Levitt. Perto do final da gravidez, o útero tem dibs em cerca de um quinto do seu corpo total do suprimento de sangue, e quando você se exercita, alguns dos que o sangue vai para os músculos para fornecer nutrientes, bem como para a sua pele para ajudar a dar calor. Como resultado, o seu útero batalhas até que o seu fluxo de sangue se normaliza. Se você sentir contrações durante o exercício, não se preocupe. Dar-lhe cinco a 10 minutos e eles devem se acalmar, ela diz.

6. Você não Deve Deitar-se
Enquanto você praticamente sabe quando no estômago exercícios não vai ser confortável, seguro, ou até mesmo para você, após o primeiro trimestre é sempre melhor evitar exercícios que você deitado sobre suas costas, diz Levitt. Quando você chegar nessa posição, seu alargada útero e feto pode facilmente comprimir sua veia cava, o principal vaso que fornece sangue para o coração da metade inferior de seu corpo. Resultados: tontura, desmaio, ou mesmo palpitações do coração. Além disso, a quantidade de fluxo de sangue que atinge o feto também pode ser comprometida, ela diz. Qualquer músculo que você deseja trabalhar em sua volta, você pode totalmente trem de pé, sentado, ou em seu lado.

6 “Como Visto Na TV” Produtos de Cozinha que Você Realmente Precisa

Por todas as vezes que você encontrou-se até às 3 horas da manhã e ligou a TV, lá estão eles: televendas publicidade “mudança de vida” de produtos. Não é mentira, algumas são completamente ridículo. Embora a mostra pode ser viciante (por que eu acabei de assistir 30 minutos sobre todas as coisas que você pode fazer com uma panqueca flipper?), é fácil olhar para o que eles estão vendendo com ceticismo saudável.

O que disse, você não precisa de um gadget para fazer tudo—se você ficar sem espaço no gabinete rapidamente, mas existem alguns produtos de TV que vivem com as suas promessas. E com alguns destes, culto produtos que todo mundo ama nasceu.

Partimos para a IDENTIFICAÇÃO de estrelas do infomercial mundo que realmente funcionam. Alguns assumem chato cozinha tarefas que você não quer fazer (uma cebola chopper—deixa as lágrimas!), enquanto outras visam tornar o produto acabado aparência de perfeição (o melhor “voodles” para baixo). Então, existem aqueles que ajudam a fazer da cozinha tarefas mais rápido, mais eficiente e mais inteligente (um pequeno, mas poderoso liquidificador).

Felizmente, muitos desses também têm o efeito colateral de ajudar você a comer de forma mais saudável. Você quer comer mais vegetais? Transformá-los em macarrão, seca-los nas melhores fichas de sempre, dividi-las para saladas como um profissional, ou se misturar com o creamiest de nutrientes repleto de smoothie. Considerando-se uma das maiores barreiras para comer mais frutas e vegetais é uma falta de tempo para preparação e cozinhá-los, estes produtos deixam você com nenhuma desculpa para ignorar o cinco mais porções por dia.

Quando se trata, como visto na TV produtos, estes seis são aqueles que você absolutamente precisa em casa, na sua cozinha:

Magic Bullet NutriBullet

Magic Bullet

Blender pode ser confuso, e eles não começar o trabalho feito, se eles não têm o suficiente de glamour. Esta corrige aqueles problemas com amplo poder e lâminas afiadas que pique sinceras de produzir em uma pasta de celulose. Você também vai amar como você pode misturar um smoothie para a direita no copo e cabeça para fora da porta, porque você não tem tempo para lidar com uma bagunça.

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Ove Luva

Ove Luva

Pegue uma superfície quente depois com um sub-par pegador de panela, e você nunca vai fazer o mesmo erro novamente. O Ove Luva é feita com materiais que impedem a superfícies quentes a partir da queima de suas mãos, e a chama resistente a camada exterior não derreter. (Ufa!) Usá-lo na cozinha ou quando você está sendo uma área de BBQ deusa este verão.

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Vegetti

Vegetti

Você pode comprar caro spiralizers ou anexos, mas…por quê? Agora que estamos totalmente obcecado com a transformar todos em qualquer vegetariano possível em “macarrão”—abobrinha, abóbora, batata-doce—este dispositivo pequeno, que quase não ocupam espaço na sua gaveta, é fácil de usar e dá-lhe uma pilha de zoodles rapidamente.

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Procurando fácil saudável opções de jantar? Confira essas 7 maneiras deliciosas para comer zoodles:

Vidalia Pique Assistente

Vidalia Pique Assistente

É classificada como uma Amazon Best-Seller, e aqui está o porquê: É tão irritante—e de lágrima, induzindo—a, pique a cebola, e ainda, a alliums são um dos ingredientes-base em muitas receitas. Este gadget costeletas de mais de cebolas, porém, e ele pode lidar com legumes, frutas, bem como a de queijo. Além disso, você pode colocá-la na máquina de lavar louça, tornando seu trabalho ainda mais fácil.

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(Apertar o botão de reset—e queimar gordura como um louco com O Corpo Relógio Dieta!)

Cobre Massas Pote

De Cobre De Massa Pote

É sempre perigosa para levar a uma gigantesca panela de água para a pia, quando você precisa escorra a massa, mas esse pote tem uma trava na tampa, que você pode usar para forçar seus alimentos cozidos quando é hora. Em seguida, você pode despejar o molho sobre o macarrão (ou vegetais) e mistura na mesma panela. Você realmente não pode bater a vontade.

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Ronco Elétrica Desidratador De Alimentos

Ronco

Mesmo se você nunca usou um desidratador antes, a esse preço, vale totalmente a pena para escolher um e começar a experimentar. Cinco bandejas permitem fazer uma tonelada de uma vez e ele funciona super tranquila, para não ser chato no seu contador. Use-a para fazer o melhor de veggie chips (couve, beterraba, abóbora, abobrinha) da sua vida.

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Jessica MigalaJessica Migala é um escritor de saúde especializados, em geral, bem-estar, fitness, nutrição e cuidados para a pele, com trabalhos publicados em Saúde da Mulher, Glamour, Saúde, Saúde do homem, e mais.

6 Alimentos Que Estão Fazendo Você Cansado

Já se perguntou por que o seu nível de energia leva tal um mergulho de nariz na parte da tarde? O seu favorito pequeno-almoço, almoço ou lanche pode ser o culpado. Amanhecer Napoli, R. D., diz-se de certos alimentos são uma grande energia time. Ver seus alimentos favoritos estão na lista dos maiores culpados.

Bananas
“Alto-magnésio alimentos como banana, sementes de abóbora e o alabote pode deixá-lo cansado”, diz o Napoli. “Este mineral é, na verdade, um relaxante muscular, por isso é ótimo, antes de dormir, mas pode afetar a sua energia durante o dia.”

Pão Branco
Se você está escolhendo carboidratos com alto índice glicêmico (como o pão branco e arroz branco) em vez de aqueles com grãos integrais (como todo pão integral e arroz integral), então você não está recebendo os elementos-chave que mantê-lo sentir-se forte e saciado. “De alto índice glicêmico não ter um monte de fibra, de modo que eles se decompõem rapidamente, e você não pode pegar esse fluxo constante de energia, como você faz com os grãos integrais”, diz o Napoli.

MAIS:5 Alimentos Saudáveis Que Têm Mais Carboidratos do Que uma Fatia de Pão

Carne Vermelha
O alto teor de gordura de carne vermelha, como bifes e hambúrgueres poderia deixá-lo sentir sonolento. “É preciso muita energia para quebrar estas regras, para que toda a sua energia do corpo vai ser focada nisso”, diz o Napoli, que sugere optar por salmão em vez disso. “Algo com ômega-3 deve dar-lhe uma pick-me-up desde omega-3 os ácidos gordos são comprovados para ajudar com a função cerebral e a concentração.”

Cerejas
A investigação tem mostrado que as cerejas e a torta de cereja, suco de trabalho, bem como de um sono natural ajuda, porque eles são ricos em melatonina. “Cerejas vai realmente ajudar a regular o sono, por isso é como um grande auxílio, mas pode ser ruim, como um almoço, um lanche”, diz o Napoli. Eles ainda são uma grande coisa para comer, especialmente se você está tentando perder peso (pits fazer você ficar lento enquanto você está comendo). No entanto, você pode querer salvar cerejas para uma hora de dormir lanche.

Doces
Ter alto teor de açúcar, doces após o almoço pode colocá-lo em um coma alimentos mais rápido do que você pode dizer “yum.” “A quantidade de açúcar que vai em seu corpo libera insulina, o que libera muito do aminoácido triptofano no cérebro, que vai fazer você sonolento”, diz o Napoli. “Você começa a correr, e, em seguida, que o acidente.” Pular a depois do almoço pastelaria, e esperar para entrar, até que, quando ele não vai ser um grande negócio se você começar a arrastar.

Café
Enquanto este parece contra-intuitivo, Napoli diz que a cafeína rico em bebidas como café e chá podem ser a causa do seu cansaço. “Eles dão a você uma rápida explosão de alerta para, talvez, uma hora ou uma hora e meia, mas eventualmente você bater e queimar quando a cafeína se desgasta”, diz ela. “Eu costumo dizer aos meus clientes a vara para 200 a 300 miligramas [de cafeína por dia, mas beber em pequenas doses durante um longo período de tempo—talvez até o meio-dia. Ele vai manter você vai até cerca de 2 h, então você não está com fios pelo tempo que você chegar em casa à noite.” O Napoli também diz que a melhor manhã de energia correção é o pequeno almoço, não apenas java. É a refeição que permite que você literalmente “quebrar o jejum” você experimentar à noite, e, assim, ajuda a ter mais potência para o dia. Ela sugere tentando pack em nutrientes, com uma mistura de cereais integrais, com fibras, proteína magra, e algumas frutas. “E se você pode obter um produto lácteo lá, melhor ainda”, diz o Napoli. “Essa combinação vai ajudar a dar-lhe energia duradoura para o dia.”

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Jenna BirchJenna de Bétula é uma Michigan freelance de saúde e estilo de vida de jornalista, cobrindo tópicos que vão desde a saúde em geral e de nutrição para a beleza e a psicologia.

5 Maneiras de Recuperar Seu Chill se Você é um Hipocondríaco

Se você está deitado na cama de se preocupar com contas, trabalho, e—oh, sim—que se contorcer em seu polegar, o que deve significar a doença de Parkinson está se aproximando, você não está sozinho. Muitas mulheres estresse sobre a sua saúde, e por que não seria? Qualquer pessoa que tenha passado dois dias com a gripe, sabe que não pode fazer ou quebrar sua qualidade de vida. Mas para alguns de nós, saúde, ansiedades podem espiral fora de controle, deixando o cérebro (e até mesmo o corpo), uma bagunça.

“É normal a se concentrar em um novo sintoma, mas a maioria das pessoas são capazes de dizer, ‘eu pareço estar bem de saúde, esta, provavelmente, é temporária e não é perigoso, eu vou esperar e ver se ele vai embora'”, diz Jonathan Abramowitz, Ph. D., professor de psicologia na Universidade da Carolina do Norte (UNC) e diretor da UNC Ansiedade e Transtornos de Estresse Clínica.

Outras mulheres do mouse através de WebMD, até que se convenceu de que sua dor de cabeça persistente é um mortal tumor no cérebro. Eles coletar provas e iniciar obsessivamente a verificação de seus corpos para as pistas, remexendo em cima de cada pedaço e colisão.

Mas a impotência (ou “doença transtorno de ansiedade”, como o google docs agora chamá-lo) não é apenas um grito por atenção—a maioria das pessoas que traste não estão fazendo suas dores e dores. “O corpo é barulhento—é constantemente fazendo mudanças e de se adaptar a nossos ambientes”, diz Abramowitz. “Se você se concentrar em seu batimento cardíaco, você provavelmente vai notar uma vibração ou uma alteração no ritmo. Se você se preocupar com o seu joelho, você provavelmente vai sentir algum tipo de sensação lá em baixo.”

E, quando você está ansioso ou nervoso, muitas vezes, desencadeia uma luta ou fuga resposta, fazendo com que a adrenalina para chutar e cuing ainda mais “oh merda, eu estou morrendo” momentos. Enquanto isso fisiológicas comoção apenas significa que o seu sistema está instalado e em execução—não que você está prestes a quilha sobre—pode ser difícil falar de si mesmo para baixo no momento. Então, da próxima vez que você estiver em uma catástrofe modo, siga este playbook:

1. Olhar para a Evidência
Dê um passo para trás e jogar detetive, olhando objetivamente a sua situação. (Ou fingir que você está aconselhando um amigo que está a ter sintomas estranhos.) Pergunte a si mesmo: Qual é a evidência que apóia a idéia de que você tem (inserir o medo aqui: um tumor no cérebro, Zika, SARS…)? Você provavelmente vai perceber o benigno explicações parece muito mais provável. “Eu me encontro com mulheres em seus vinte e trinta que acho que eles estão tendo ataques cardíacos, mas esquecem que eles nunca tiveram qualquer preocupação sobre o seu coração diante e o seu médico e exames médicos dizem que está tudo OK”, diz Abramowitz. “Não deixe que a lógica de ir para fora da janela.”

2. Sair Pesquisando
“Verdadeiramente, a melhor coisa que você pode fazer é parar de procurar os seus sintomas on-line”, diz Abramowitz. “Mesmo se você encontrar 30 sites que dizem que você não tem nada para se preocupar, um site que sugere que você tem algo sério vai ficar em seu cérebro.”

3. Encontrar um Médico Que Você Fica
Se você for realmente suar sobre algo, nunca é uma má idéia de ir a uma M. D. para obtê-lo check-out. Mas você deve ser capaz de deixar seu cargo sentir confiante de que você está A-OK, e o que significa formar um relacionamento com um médico que você pode falar e confiança, diz Abramowitz.

4. Colocá-lo em Perspectiva
“Nós assumir riscos todos os dias, mas a maioria de nós não entramos no carro e se preocupar em cair ou ser atingido”, diz Abramowitz. “Aceitamos as cargas de outras mundano incertezas. Você nunca vai saber com certeza o que a sua saúde é perfeita, por isso temos de aprender a viver com essa incerteza, como fazemos com todos os outros desconhecidos.”

5. Obtenha Ajuda Profissional Para A
Se a sua saúde a ansiedade não deixa, considere buscar um terapeuta para ajudar. Cognitivo Behavorial Terapia (TCC) é o mais popular de tratamento para a impotência. Trata-se de educação (aprender sobre esse ruidoso, corpo de vocês) e a terapia de exposição. (Este é um super eficaz a terapia de comportamento com outros transtornos de ansiedade—você vai foco no confrontar os seus medos de frente ao acioná-los através de experiências, como a visita a um hospital ou a leitura de um livro sobre a doença que você está com medo.) Abramowitz também sugere a leitura Não É Tudo na Sua Cabeça: Como se Preocupar com a Sua Saúde Pode Ser que Você fique Doente—e o Que Você Pode Fazer Sobre Ele, que é quase como DIY TCC—terapia ideal para o dinheiro – ou tempo-amarrado.

Kristen DoldKristen Dold é um escritor freelance baseado em Chicago.