5 Coisas que Aconteceram Quando eu Ate gosto do Meu Namorado por uma Semana

Este artigo foi escrito por Stephanie Eckelkamp e fornecidos por nossos parceiros em Comer de forma saudável.

Vamos direto ao ponto: Antes do meu namorado Evan me conheceu, sua dieta era menos do que estelar. Ok, ele chupou. Agora ele desenvolveu um gosto para as coisas boas, mas volta em seguida, tomar-foi uma ocorrência muito comum, longos períodos de “esquecendo de comer” eram a norma, e, em geral, a dieta de consistência realmente não existe. Em suas próprias palavras, “É tão incrível que eu estou vivo.” Aqui, como na maioria dos dias, desceu antes de começamos a viver juntos (e como eu presumo que eles ainda faz quando eu estou fora da cidade), de acordo com Evan:

“Eu gostaria de começar o dia com um café, por volta de 7 horas da manhã, logo seguido por uma banana ou nozes em casa. Se eu estou na estrada, uma rosquinha. Às vezes, é apenas o café. Então, eu sou muito definido até o almoço, que poderia estar em qualquer lugar entre 1 e 3 p.m. poderá consistir de uma cerveja, tacos, um chicken caesar salad, queijo e biscoitos, ou, se eu estou ocupada, só um pouco mais de café. Eu realmente não sabia o lanche entre as refeições. Jantar varia e pode consistir de um Chipotle burrito, pizza, comida Tailandesa, ou eu poderia tornar-me alguns ovos, uma salada, um queijo grelhado, ou um PB&J. em Seguida, talvez um pouco de sorvete depois do jantar. E eu costumo terminar a noite fora com alguns bourbon.”

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Caramba, certo? Mas ainda assim, fiquei curioso: Como alguém que come três refeições balanceadas por dia mais de lanches, o que aconteceria se, por uma semana, eu ate gosto do meu namorado? Eu iria explodir como um balão de todos os carboidratos refinados? Eu iria desmaiar de exaustão depois de tentar subsistir apenas café para uma de seis horas trecho? Eu iria começar a ansiar por mais lixo? Eu recebo o escorbuto? Eu decidi descobrir.

Assim, todos os dias, por cinco dias, tentei modelo de Evan hábitos alimentares, da maneira como ele espaçadas suas refeições, para alguns alimentos específicos que ele comeu. Todos ao fazer um ponto de desconsiderar o meu profundamente enraizado de hábitos saudáveis. Eu era permitido comer alguns vegetais refeições ricas agora e, em seguida, como a sua dieta não era totalmente desprovido de nutrição. Mas eles não eram a norma, nem a eles ocorrem em sucessão fechar. Basicamente, este foi um inversa dieta e Evan foi minha saúde disfuncional treinador. Aqui está como eu se saíram:

1. Eu Tive uma Explosão….No Primeiro

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Em geral, eu sigo um paleo-estilo de dieta, evitando a maioria dos grãos, produtos lácteos e alimentos processados e “guloseimas”—exceto por ocasionais apple fritura (minha kryptonita). Para mim, funciona. Eu sei os meus limites, e eu tendem a enfatizar menos quando eu estou seguindo uma fórmula com ocasionais, mas limitado splurges. É certo, porém, eu estava realmente animado para jogar a precaução ao vento.

Assim, no primeiro dia, depois de uma surpreendente tolerável primeiro dia de consumir, mas nada de café, nozes e uma salada com frango, eu tinha um PB&J em um brioche pão (isso mesmo! Pão branco, caras!), e que merda foi bom. Eu senti uma onda de pura infância alegria correr pelo meu corpo com a minha primeira mordida, juntamente com as memórias daqueles bonitinhos notas de minha mãe costumava enfiar na minha lancheira. Eu poderia ter sentido completo—não havia um monte de proteína que coisa. E, embora, os carboidratos refinados e açúcar atolamento de não fazer o meu açúcar no sangue quaisquer favores, eu também não me sentia tão ruim quanto eu esperava. Eu não tinha a sensação de inchaço que a noite ou na manhã seguinte, ou desejo intenso. Pois eu sabia que esta forma de comer era temporário, eu não me sinto culpado por isso. Ah, e eu também caio em alguns mirtilos, mas não diga a Evan.

2. E eu Realmente não me importava Mais se Estende Entre Comer

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Uma coisa que eu acho que eu posso aprender com Evan é comer menos. Muitas vezes, a menos que você está realmente com fome, é apenas uma distração. No dia dois de minha experiência, eu tive algumas nozes e café para o pequeno almoço e, em seguida, mergulhei no trabalho e não comer até o almoço (um par de ovos mexidos e minicenouras) até 2 pm

Normalmente, eu sou um criador de gado que munches em coisas como fatias de maçã e manteiga de amendoim, mistura da fuga, ou irregular de forma consistente ao longo de todo o dia. Mas quando eu soube que ela não era mais uma opção, eu não me preocupar muito com o que eu estaria comendo seguinte, o que resultou em um melhor foco e maior produtividade. Não comer nem sequer me fazer comer demais no jantar (um turquia, alface e tomate sanduíche hoagie em um cerais rolo de Wawa). Eu acompanhei com um copo de Evan-aprovado bourbon on the rocks. Não é, normalmente, o meu jam, mas ir grande ou ir para casa, certo?

3. Então As Coisas Ficaram Seriamente Backup

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Para todos os positivos lanches revelações de dois dias, havia também alguns golpes sérios para o meu bem-estar físico no dia três. Primeiro, acordei muito cansado (obrigado, bourbon!), em seguida, mais tarde, no dia do meu corpo era a sério o desejo de um gigante de salada, melancia, feijão verde, batata-doce, straight-up alface iceberg. Basicamente, qualquer forma de produzir para entregar constante de energia, sem uma falha. Mas Evan balançou a cabeça e disse que eu estava caindo drasticamente curto na minha hidratos de carbono refinados cota para o dia.

Então, eu tinha um grelhado presunto e queijo, regado com uma dose de uísque para o jantar, seguido por uma cômica colher grande (eu acho que eles usaram uma retroescavadeira) de hortelã Moose Faixas de sorvete. Foi gostoso em um estou-arruinar-meu-corpo tipo de caminho. Eu sabia que meu estômago estava prestes a se vingar—iniciando com o gremlin-como ruídos que estavam fazendo o meu cão, visivelmente nervoso.

No dia seguinte, sentia-se como um tijolo foi apresentado em meu estômago. Eu soube imediatamente que um certo (ahem) ritual da manhã não estaria acontecendo. Então eu passei o dia inchado, triste, extremamente deficiente em fibras, e triste que eu já armou essa história.

4. E Então eu Comecei a Implorar Todo o Lixo

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No dia quatro, eu tinha a viagem de duas horas para a Cidade de Nova York para o trabalho. Acabei comendo só uma rosquinha e um café, até que eu cheguei em casa. E quando eu fiz, eu estava morrendo de fome. A parte triste: ao contrário do dia anterior, eu não quero mesmo nada saudável. Eu só precisava de algo rápido e sujo de me reviver. Muito Evan delícia, tudo que eu queria era um hambúrguer e batatas fritas—isso é o que nós temos.

Eu disse austeramente o meu corpo, “não se acostume com isso. Você NÃO ganhar. Isso não é vida real.” Meu humor estava tomando um nosedive, também. Eu poderia ver o quão fácil seria para entrar em um ciclo vicioso de comer como um lixo, sentindo-se como uma porcaria, depois de comer mais porcaria na tentativa de se sentir melhor.

Um ou dois dias por semana de excesso pode ser bom para mim, mas era evidente que nada mais causou sérios desejos, quedas de energia, e a infelicidade. É por isso que eu “enganado” no dia cinco e selecionados apenas os mais saudáveis de Evan proposta de refeições para replicar—banana e nozes para o pequeno-almoço, salada com frango para o almoço, e uma couve e ovo scramble. Eu podia sentir-me vindo de volta à vida. Eu estava tão feliz de ser feito.

5. Mas no final, eu totalmente ligado com o meu BF.

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Você pode pensar que eu ia acabar odiando meu namorado até o final do experimento, mas na verdade nós tivemos um monte de diversão. Você vê, na maioria das vezes, tendem a ditar o que comer, e Evan vai junto com ele (provavelmente por medo). Mas esta experiência deu-lhe o controle. Você poderia dizer que ele estava super animado para sentir como o perito e ter alguma palavra a dizer sobre o que gostaríamos de comer para o jantar.

E, apesar de nunca comer grelhados, queijo e sorvete regado com bourbon várias noites seguidas, eu percebi que ficar a sua entrada em uma base regular é a chave. As refeições são muito mais do que um esforço colaborativo agora, e eu estou muito menos ditatoriais na cozinha. Vir até nós com uma refeição idéias que satisfazer os nossos gostos, e eu fornecer a orientação para evitar maiores as deficiências de nutrientes e/ou diabetes. Jogo feito no céu.

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